学生防疫“心”攻略-高中疫情主题发言稿（完整文档）

下面是小编为大家整理的学生防疫“心”攻略-高中疫情主题发言稿（完整文档）,供大家参考。

　

　 学生防疫“心”攻略

　 尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

　你们好！

　“疫”路有爱，心向阳光。在疫情防控愈发严峻的形势下，我校暂时采用居家线上教学，希望每一同学在做好自身防护的前提下，掌握科学的信息和知识，调整自己的心理状态。请大家收下这份防疫“心”攻略。

　一、坚定信心

　疫情的反复会让人心生疑虑，你可能会有意无意地了解到每日确诊数，也会被网络上有关疫情的各路消息扰乱心绪，但我们应该坚定信心，相信现代医学的力量，坚信通过我们全社会的共同努力一定能够战胜疫情！稚嫩的肩膀也肩负着抗击疫情的使命，可以做到的是：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生、坚持每日监测体温、配合做好核酸检测抽查，发现异常，主动报备。

　二、调节情绪

　日益严峻的疫情不可避免会造成我们的心理应激，产生一定的应激反应，包括我们心理和生理的反应变化。我们对应激的心理反应存在积极和消极两个方面。在重大疫情下，一直维持积极的情绪状态并不容易，处于应激状态的人，往往会出现各种各样不良的情绪反应，如恐慌、担心、焦虑、多疑、愤怒、激惹、各种各样的负面情绪都会来敲门。这些情绪都是任何人在应对特殊

　 事件时的正常反应。可以通过听音乐、阅读有趣的书籍、体育锻炼等方式来调节情绪，转移一下注意力，有时候放空自己，暂时什么都不想也是不错的选择。

　三、保持运动

　健康的身体能够帮助我们维持良好的心理状态，是抵御病毒侵袭的第一屏障。运动不仅使人放松，也会提高记忆力和专注力，还可以分泌出让大脑愉悦的物质多巴胺，有助于调节情绪状态！在家里也要坚持每天运动一小时，可以跳绳、做仰卧起坐、跳健身操、跳曳步舞、练瑜伽等等。

　四、有效沟通

　快乐有人分享，就会加倍；痛苦有人分担，就会减半。所以要保持跟家人、老师、朋友的沟通交流。可以和家人面对面、写小纸条沟通，也可以采用电话、视频、音频等方式和同学朋友适度沟通，还可以写写心情日志，对自己倾诉，这些对我们调节情绪会有帮助。

　五、记录美好

　疫情给我们的学习和生活带来了很多不确定的因素，甚至会带给我们很多失控感，那么，我们该如何应对当下的各种“不确定”呢？与其陷入到疫情带来的困扰中，不如透过感恩、希望、乐观和富有意义的镜头看待生活，关注自己所拥有的事物。同学们可以利用疫情时机，细数自己目前拥有的“小确幸”。把那些幸福的、美好的大事小事；把那些感动的、暖心的大爱小爱统统

　 记录下来，以“小确幸”面对“不确定”，来增强我们对生活的满足感和掌控感。

　六、寻求支持

　如果感觉自己已经无法排遣内心的情绪，可以向亲朋好友求助，在有必要的情况下，积极寻求心理支持和专业帮助，我校心理健康教育中心在 9 号楼二楼，设有办公区、阅读区、音乐放松、心理咨询区、团体辅导区、宣泄区六个区域，宣泄区包括揍红人宣泄和可书写的宣泄墙两部分。非封控状态心理老师将会在工作日中午 12:00~13:00、下午 4:00~6:00 正常值班。

　你也可以拨打湛江未成年人心理关爱热线 2352282，电话那边会有专业的心理老师在等待你、陪伴你。

　同学们，人生的美好就在于它不总是晴空万里，也不会永远乌云密布。我们大家一起努力，乌云永远遮蔽不了太阳，疫情挡不住春暖花开，这段经历将成为你我人生中的宝贵财富。“疫”路有爱，心向阳光！待疫情退去，你我皆已成长 ！