奥密克戎培训心得4篇

奥密克戎培训心得4篇奥密克戎培训心得　入警培训总结新民警培训心得体会Xx派出所xx　人民警察一个神圣而光荣的职业称呼，担负着巩固党的执政地位、维护国家长治久安、保障人民安居下面是小编为大家整理的奥密克戎培训心得4篇,供大家参考。

篇一：奥密克戎培训心得

培训总结 新民警培训心得体会 Xx 派出所 xx

　 人民警察一个神圣而光荣的职业称呼，担负着巩固党的执政地位、维护国家长治久安、保障人民安居乐业，保护人民生命财产安全以及促进经济、社会、文化平稳有序发展的神圣使命。我是一个非公安院校毕业的学生，这次培训对我的影响很大，使我更加清楚的认识到了人民警察的使命与职责。具体来说我有以下几点收获：

　一、端正了思想，明确的入警动机。

　 我是非公安院校毕业生没有公安基础知识，最 栅 初选择铁路公安主要是 养 为了解决就业。但是通 灭 过这次培训纯洁了我的 腰 入警动机，使我明白了 煽 人不能这么自私、狭隘 菲 ，人民警察不仅是一种 虽 职业更是一种事业，责 可 任重大值得我们用尽毕 昆 生心血而为之奋斗。

　妖

　在以后的工作学习中 龙 我会以一名小学生的态 搐 度虚心的向各位前辈师 尚 哥和广大的人民群众学 诧 习，坚持从群众中来到 浸 群众中去的原则和学习 贱 方法，不断的增长自己 镊 的素质和能力，努力为 脾 我们警营增光。

　二、完 辫 成了由学生到警察的角 催 色转变。

　 初任民警 拉 培训时间虽短但是对我 嘎 们的帮助却很大，使我 鹰 们由原来弱不禁风需要 校 父母社会保护的雏鹰成 晦 长为了一

　名翱翔苍穹铮 求 铮铁骨的大漠雄鹰，由 诊 一名天之骄子成长为一 毯 名 除暴安良维护正义的 绰 人民警察。

　 三、深 谣 入学习了人民警察的基 侈 本素质和职业道德。通 漂过这次学习我深刻明白 诌 了思想政治素质作为人 戳 民警察的第一素质对于 演 人民警察的重要性，它 奖 是人民警察素质的核心 对和灵魂。我们要在以后 颇 的工作中做到忠诚可靠 八 ，树立“立警为公、执 花 法为民”的思想，用人 涤 民警察职业道德来规范 花我们的思想和行为，强 柳 化警察意识，树立正确 亦 的世界观、人生观、价 瞳 值观。

　 科学文化素 唁 质是人民警察职业发展 渭 的丰厚底蕴。完善的知 缮 识结构、厚重的人文素 赡 养、终生学习的理念以 芭 及和谐的警民关系是人 忘 民警察克敌制胜的最终 姆 决定力量。

　 对公安 痒 业务和法律法规以及铁 灶 路和高铁知识的学习使 檄我认识到坚持岗位练兵 斩 、苦练基本功、掌握娴 船 熟的执法技能和以“擒 违 拿格斗、警械使用、控 又 制与解脱等”实用警技 氓 ，夯实法学基础注重法 拴 律实践，是我们工作创 掩 新和创新工作方法力量 手 之源。

　 良好的身体 甲 和心理素质是我们圆满 页 完成各项工作的基本前 鼎 提，因此要在今后的工 樟 作学习和日常生活中加 锹 强锻炼不断提高自己良 瞥 好的身体、心理素质， 镰 来适应不断变化的复杂 浆 工作环境。

　四、学会学 磊 习。

　 常言道：“师 琴 傅引进门修行靠个人。

　酥 ”学会“以人为师、

　邪

　以敌为师”，学会学 侈 习，学会如何在人民警 衣 察的职业道路上不断丰 懦 富提高自己是我这次培 增 训的又一重大收获。

　园

　总之这次培训使我看 及 到的前进的方向和自身 唁 的不足，对于我这么一 剿 个刚破壳的雏鹰来说受 仇 益匪浅、收获颇丰，培 吐 训给我了以知识和信念 归 ，赋予了我腾飞的翅膀 酮 。常言道：“是雄鹰就 用 要搏击长空，是蛟龙就 欢 要搅起海底狂澜。”我 么 会以此次培训为开端、 枷 为契机“立为国奉献之 何 志，立为民服务之志， 刽 无愧于人民，无愧于时 韩 代，志存高远，脚踏实 幕 地，为我们警营，增光 竿 添彩”。我相信“今天 丫 我们以铁警为荣，明天 传 铁警会以我们为荣！” 无

　新入警大学生培训个人 圆 总结

　 时光如一位油 舵 画师，将警营的一排排 蘸 绿色银杏都涂上了一抹 惜 秋黄。三个月的光阴韶 互 光飞逝，回眸往昔，宏 乍 图大志，细数过往昨日 涝 的誓言依然铭记！大学 朽 毕业后，当我面临人生 耀 抉择的时候，义无反顾 在 的选择了我心中的理想 悬 ，投身到了这火热的警 车 营，穿上了这身梦想的 宠 橄榄绿。

　 回想几个 忌 月前，我从一个刚刚走 匣 出象牙塔的青年，抱着 泰 父母的愿望与自己的理 摩 想，来到了神圣的警营 充 ，穿上了尊严的军装， 沟 开始了我的军旅生

　 届 活。之前听当兵的朋友 怂 说：“部队是强者和硬 骤 汉生存的

　地方，是流血 溅 流汗不流泪的地方！” 关 心里还有些许忐忑，但 艺是这根本不能阻挡我对 贤 警营的向往和追求。当 烽 一颗年轻的心触及警营 舜 的第一缕阳光时，我没 坏 有心潮澎湃，也没有焦 阳虑彷徨，在这激昂的警 宰 营，眼前的一切真实如 鞠 歌。我知道这次的培训 佛 不仅仅是一个简单纯粹 等 的磨砺，更是一次身心 醋的蜕变、思想的升华、 镭 认识的提高，是我们正 齿 式登上警卫事业大舞台 彦 的第一步！三个月的训 厢 练使我从初入营区一身 盈稚气的毕业学生成长为 鸳 训练有素、思想成熟的 际 军人。这中间凝聚着汗 蹭 水、反思、教训与感悟 厌 。在此我对自己近三个 规月的训练生活做一个总 六 结，将自己的成长与理 臣 解做一个汇报。

　 在 梭 思想政治方面，完成了 柄 由一名初离校地方大学 霞 生向一名

　 合格警卫 妹 人员的转变。还记得刚 甫 入营区的第一周生活， 歹 一切都显得那么亲切又 寞 陌生。当梦想的激情与 廉 连队一日生活制度相碰 颠 撞时，初始会觉得很不 徽 适应。坐要成行，走要 寄 成列，出门要汇报，行 鸵 动要卡点，这些规定和 窍 纪律对我们这些还处在 菌 大学校园里自由散漫的 充 作风来说是如此的坚硬 稻 与无情。开始总会有种 厘 使劲用不上的感觉，一 搏 切行动听指挥，按照规 且 定的位臵列队，集合口 凋 号要洪亮清晰，齐步跑 块 步也要与集体相统一， 站 甚至连吃饭坐下均要听 诸 从指挥才能开始。但慢 伶 慢地，从不适应到适应 谭 ，从不理解到体会，

　我 止 也逐渐感受到连队的生 货 活制度带给自己的转变 嘘 。在上学读书期间我会 帧 有下列一些特点问题：

　陇 一是自尊心较强，喜欢 椭 以自我为中心；二是训 殖 练积极性高，但吃苦性 渤 不够；三是能够遵守规 颜 定，但过于不拘小节； 致 四是创新意识强，但固 眩 执己见；五是思维活跃 小 ，但波动性较大。针对 铱 以上这些问题，结合连 卸 队的规章制度，我逐渐 侨 感悟出纪律的重要性。

　儡 在自然界一切生机活跃 绎 的生物无不有着自己的 枕 纪律，而服从命令，严 灯 守纪律更是一名合格警 怪 卫人员必须具备的素质 视 。初入警营的我也及时 牙 转变自我，通过调整心 喳 情、强大内心、提高认 硅 识、放平心态、从严要 油 求以及转变行为习惯， 蛹 从细节做起，珍惜每一 瞩 刻训练机会去磨练自己 燥 ，总结下来就是用心想 吐 、虚心学、耐心听、狠 牺 心练。通过近三个月的 挣 不断总结与反思，在思 亨 想认知层面上已经做好 颇 了充足的准备，完成了 谨 向合格军人的过渡与转 荧 变。

　 第二，清楚地 灌 认识到作为一名警卫人 赵 员，严明纪律、践行忠 拢 诚、肩负责任的重要性 仪 。那身笔直帅气的军装 镭 下蕴含着的是严明有序 芭 的纪律，肩上扛着的是 夏 光荣神圣的职责。在这 越 三个月中除了军事训练 殆 外还进行了近二十次的 技 思想政治学习，通过学 勃 习让我认识到，严明纪 戏 律是实现高度集中统一 桃 ，提高战斗力的重要途 蛙 径。警卫工作在一项任 沧 务中起着调度指挥作用 赢 ，需要内部门之间的合 有 作，交通部门、安检部 裕 门和其他部门相互合作 膀 ，如果没有严明的纪律 寂 ，在自

　己的岗位上去做 与 其他的事情，那么就可 吮 能导致整个任务链出现 你 问题，最终使任务失败 瑞 。其次，严明纪律是警 勉 卫人员忠诚可靠的重要 芥 内容和条件。警卫员是 当 领导身边最后一道防线 痰 ，肩负着重大的责任， 滦 当然同时也掌握相当多 八 的秘密性信息。以前我 巧 不知道保密性有多么的 腰 重要，也没有形成这种 珍 意识，通过学习，结合 际 国内外大量的实际案例 晓 我清楚到，警卫人员一 胃 定要保守秘密，面对敌 盔 对分子入侵要提高警惕 轰 ，更不能以有意、无意 芳 的意识行为泄露秘密， 熟 而严明纪律正是培养这 清 种意识的最有效途径， 瓦 通过严明纪律做到忠诚 才 于党、报效国家、献身 增 使命。

　 第三，更一 究 步加强了对警卫工作的 寇 认识。还记得入职前在 泣 面试的时候，局领导问 枕 我什么是警卫工作？对 盈 它的性质是怎么认识的 右 ？当时的我对此是一无 拨 所知，只能回给领导一 迅 个青涩的笑。领导告诉 站 我，警卫人员最重要的 很 是牺牲和奉献精神。经 市 过三个月的培训，我似 闲 乎读懂了领导的这句话 臆 ，用一个比

　 喻去形 笛 容，如果说金子的纯度 魔 是%，那么警卫人员对 瑶 警卫对象的安全要做到 政 100%，连%都要避 掺 免！这其中的%，则包 惶 含着对生死的不畏、对 览 困难的不惧、对危机的 如 不退、对生活的不悔。

　赞 这，就是牺牲和奉献精 筹 神。新时期阶段警卫面 傀 临的工作难度大、范围 宝 广、任务细、责任巨。

　侨 要求我们不仅具备良好 缚 的政治思想素质、较高 兆 的科学文化素质、精

　通 谜 的博学思想素质和过硬 志 的身体心理素质，还要 纸 有调查研究能力、谋划 梳 决策能力、文字表达能 狗 力和组织协调能力。从 爆 整体上讲要具备大局意 加 识，从局部中谈要拥有 冉 融合精神。因此，要做 倡 好警卫工作，必须要长 研 期不断地加强学习，及 羽时更新自己的知识库， 皆 精通本职业务，多学广 苯 识，才能出色地完成党 敌 和国家交付给我们的各 熊 种任务。

　 在军事训 包 练方面，主要学习了队 汾 列、擒敌、战术及射击 荔 等项目。军事训练的目 靛 的是培养优良的作风， 峦 增强身体素质，熟练掌 弘 握军事技能。但更为重 或 要的，我认为更多地是 院 在培养我们的吃苦精神 堰 。不可否认，作为 80 和 后的我们赶上了好时代 稽 ，社会经济的发展，物 斋 质文化的丰富，家人亲 膨属的包容使得我们这一 刽 代人在成长的历程中没 演 有怎么吃过苦，或者对 盼 吃苦的认识太浅显。以 翠 前，挨顿批评就是吃苦 胸 ，早起看书就是吃苦。

　贝 而来到了部队，不管是 拷 擒敌、队列还是战术， 吞 没有一项是轻松的，没 赠 有一种是随随便便就能 郸 取得优异成绩的。也许 坍 操场上那一排饱经风雨 巩 的大字最能说明：流血 谣 流汗不流

　 泪，掉皮 焦 掉肉不掉队。吃苦精神 顽 是军人所应具备的优秀 押 品质，是履行使命的特 杂 殊要求，是成长进步的 起 基本前提。同样地，只 挟 有刻苦训练，才能出色 刨 地完成警卫任务，才能 堰培养全面过硬的军事素 运 质，才能锻造不畏强敌 腻 的战斗作风。

　 其实 疫 ，对于起初的队列训练 码 我曾有过一周的疑惑。

　派 稍

　息、立正、行进、停 挪 止，要求动作快速准确 暮 、整齐划一。我曾想这 报 些东西有用吗？在任务 侄 上能发挥出几分功效？ 毯 还不如把这份精力放在 煞 擒敌上有用。退一步讲 骄 ，我自己做好就行了吧 判 ，还要跟大伙保持一致 早 ，令自己融入到集体的 清 节奏中去。然而后来在 窖 一次周末休息时，当我 趋 的亲人初见久未谋面的 勋 我时不禁惊呼：“XX 返 ，你真是变化太大了， 柬 从头到脚，变了个人！

　汛 ”我才意识到队列训练 障 的意义。队列训练是培 旗 养个人作风纪律和行为 治 规范最有效的方法，同 驳 时又增强团队的集体荣 厄 誉感。我还记得齐步训 眠 练摆臂定位的酸，跑步 娄 训练反复挥臂的麻，正 夕 步训练一个口令 500 油 个动作大家互相挽臂， 制 咬紧牙关撑住前踢腿时 达 的痛，更美好的，是听 扔 到我们中队获得全大队 维 队列会操第一名，看到 戴 队长高高举起的流动红 呻 旗，每个人脸上呈现出 罩 那份激动与兴奋的乐。

　姐 同样地，在擒敌训练和 柒 战术训练中，我们班也 息 取得了擒敌全大队第二 研 名的好成绩，虽然我自 宦 己在训练中扭伤了膝盖 源 ，但那些苦，那种疼， 扳 都化为擒敌会操那天挥 震 出去铿锵有力的拳、震 啪 耳欲聋的喊和一滴滴挥 羚 洒出去，被阳光渲染地 骏 五颜六色的汗。那些从 猿 战术场上下来满鼻 初任 壕 民警培训心得

　 还未 程 来得及跟激情澎湃的夏 氟 天作别，初秋已然迫不 贪 及待的将她的金色洒满 宦 我的周身，就这样在一 掩 片溢满希望与收获的季 回 节中结束了自己为期两 帮 个月的初任民警培训生 耿 活。

　初来到培训基地， 洛 就被这里环境氛围所折 辙 服，简洁而不失庄重的 官 主楼安然的坐落在东陵 杀 公园的不远处，热血澎 莫 湃的心突然就安静了下 衰 来。这里没有城市中刺 速 耳的喇叭声，也没有悠 劲 闲的晨钟暮鼓，伴着第 机 一缕朝阳响起的是督促 科 我们出操的阵阵军号声 忘 。进入培训基地的第一 垛 堂课，教官就强调了纪 茫 律的重要性，要求大家 催 全身心的投入到培训中 辕 ，早操更是改变了我们 迂 相对懒散的作风。从警 葡 务战术到纪律作风教育 严 ，从各机关部门领导的 智 专项讲座到警务技能的 阳 培训，从法律法规的强 蠢 化到体能训练，灵活多 蔫 样的培训形式，贴近实 免 战的培训内容每天都让 碳 我们有着满满的收获感 戎 。培训使我进一步端正 泉 了思想，丰富了业务知 匙 识，加深了对公安工作 六 的了解，明确了今后努 蓬 力的方向，既是对在学 异 校所学知识的一次升华 毁 ，也是把理论向实践转 玛 化的一次磨练，增强了 窥 我的责任感、使命感， 险 初步完成了由学生到警 冕 察的角色转变。

　 这 潍 次的初任新警培训学习 购 圆了我渴望了解公安工 移 作、掌握公安工作技能 肇 与法律知识的愿望。在 何 这两个月的学习中我学 汞 会了如何接警、处警， 接 如何使用警械，并学习 锤 了对敌战斗理念，这些 姥 都使我对公安工作有了 蛇 ...

篇二：奥密克戎培训心得

司 简 介Company

　Presentation企业精神：Enterprise Spirit ◆ 诚实守信 ◆ 创新进取 ◆ 稳健发展 ◆ 合作共赢◆◆ 诚实守信 ◆ 创新进取 ◆ 稳健发展 ◆ 合作共赢◆ Good morality of cooperation Unity to strive for success◆ ◆ Unity to strive for success, ◆ ◆ Blaze new trails and forge ahead ◆ ◆ Steady development for mutual benefits

　NJRP 发展历程-1958 至今◆2005年9月 金三力公司精品分厂扩迁至高新区小柳工业园。◆2008年8月 中山集团国际贸易有限公司并入金三力公司◆2009年10月 金三力公司搬迁至高新区龙泰路新工厂。◆2011年8月 金三力公司投资建立南京金三力机械有限公司。◆2012年2月 金三力公司在马来西亚投资“南京金三力橡塑（马）有限公司”正式运营。◆1982年 南京市橡胶工业研究所并入南京橡胶厂。◆1962年5月 工厂由马台街12号迁至钟阜路29号。◆1960年 6月 正式更名为“南京橡胶厂”。◆1958年11月 企业性质由公私合营改为地方国营并正式建厂。◆1958年9月 中山翻胎厂并入南京制胶厂。◆1958年 南京制胶厂成立。◆1999年9月 南京金三力聚氨酯有限责任公司成立。◆1985年4月 厂劳动服务站改建为橡胶六厂。◆2004年3月 南京橡胶厂整体改制为南京金三力橡塑有限公司。

　NJRP– 高新区新工厂 new factory in High-tech Zone

　以“三力”汉语拼音首字母组合而成的中国大陆注册的 “ ”商标， 立体感强，优美流畅，充满动感。“三力”既代表了橡胶高拉伸力、高定伸应力、高抗撕强力的产品内在品质，又蕴含着企业高度执行力、创新力、凝聚力的管理内涵。“SAN LIN ”represents both s the rubber tension strength , high modulus, high resistance to tearing strength of internal quality of products, and contains a high degree of execution, innovation, cohesion of management connotation.用“南京橡塑”的汉语拼音首字母组合而成的国际注册商标“NJRP”展现了我们作为中国、作为南京行业领头企业的责任感，和我们期盼中国橡胶业走向世界的信心和决心。字型简洁，大气，给人以稳重、值得信赖、持久经营的企业形象。蓝色象征着天空的广阔、海洋的深邃；表征了橡胶在航天、海运、汽车等领域的广泛应用。蓝色也给人以成熟、稳重的感觉，再一次传递了一个历经半个世纪稳健发展企业的深厚技术、文化底蕴和良好信誉。• 商 标• Registered Trade Mark

　（ 质量方针 （ Quality Policy)技术创新 Bring new ideas in technology质量求精 Prove products quality constantly产品适用 Make suitable

　products服务周到 Offer good services

　企业性质 Legal of Company：

　股份有限公司 Limited Company最大股东 The

　Biggest Stocker：

　南京华吉产业投资有限公司 NANJING HUAJIE法定代表人 Legal Representative：王国伟 Wang Guoweie h 重组时间 Re-established：

　2004年3月 March,2004注册资本 Registered Capital：

　5000万元人民币 50 Million RMB公司地址 Company Address：

　南京高新开发区龙泰路6号6#

　Longtai RoadNanjing High-tech Development Zone

　股东会董事会总经理 党委技术中心南京市高分子建型材料应用工程技术中心胶辊及聚氨酯制品经营部宝钢经营部精密橡胶制品经营部工程橡胶制品经营部综合管理员部办公室技术工程部营销公司混炼胶中心聚氨酯分厂精品分厂NJRP –组织构架南京市橡胶工业研究所金三力橡塑（马）有限公司中山集团国际贸易有限公司南京金三力机械有限公司质量管理部生产部存贷管理科核算管理科财务总监副总经理副总经理工会主席总经理助理质量中心精品分厂工程分厂财务部设备安环部机械加工中心党群办（工会）总务科行政人事部采购部

　连续10年高新技术企业For 10 years the high-tech enterprises连续15年宝钢成员单位For 15 years Baosteel member units

　企业荣誉

　Enterprise honor

　NJRP 荣誉-- 标准制订2007年7月20日，公司作为标准起草主要负责单位，完成了化工行业标准《冶金胶辊》（HG/T 3954-2007）的起草、制订工作，对冶金胶辊提出了系统的技术参数，进一步完善了具体规范。一 2008年4月7日，公司作为唯 起草单位，完成了国家标准《混凝土泵用聚氨酯活塞》（GB/T 21539-2008）的起草、制订工作，对混凝土泵用聚氨酯活塞提出了详细参数，并首次确定了详细规范。2008年4月7日，公司作为唯一负责起草单位，完成了国家标准《金属薄板用涂覆胶辊》（GB/T 21538-2008）的起草、制订工作，对金属薄板用涂覆胶辊提出了详细参数，并首次确定了详细规范。

　NJRP 荣誉— 专利申请( 发明专利7项，实用型项，实用型12 项）一种表面永久亲水性的硅橡胶及其制法和用途壳聚糖改性水性聚氨酯弹性体的制备方法钢铁用耐高温氟橡胶胶辊的制备方法油田用螺杆钻具石油定子的制备方法

　NJRP 荣誉— 专利申请一种汽车冷却系统密封件用三元乙丙橡胶密封件材料及其制备方法一种橡胶表面磨擦法涂覆石墨的方法一种磁性（橡胶与金属骨连模硫化用）模具的设计一种橡胶表面磨擦法涂覆石墨的方法

　NJRP “十二五”发展目标NJRP next 5 years development goalsvalue of sales/ hundred

　million RMB

　营销分布图Marketing map

　工程橡胶制品系列 包括石油钻探机械定子、大型水电水利枢纽密封件、输变电工程用橡胶件、特种工程车辆用橡胶件；多项产品是中国配方工艺技术和产品标准的原生地。oil drilling stator, seals for large hydropower project, rubber parts for power 精密橡胶制品系列 包括汽车、军工、电子、家电、工业用的密封、减震、抗静电、阻尼精密制品，产品技术起点高，客户以国内外高端企业为主，产品附加值结构不断提高。Seal circles used on automotive, military, electronics, home appliances, damping shock absorber, antistatic, precision

　rubber products务 主营业务 Main Businessg g y p p j p ptransmission and transformation , rubber components for special engineering vehicles.聚氨酯制品及胶辊系列 用于钢铁、冶金及造纸机械等行业的各种胶辊，用于军工、建筑机械、矿山机械、污水处理设备的聚氨酯制品；是中国最主要生产基地，占据最大市场份额，是众多工艺技术和产品标准的原生地。various PU & rubber rollers for steel, metallurgical ,paper-making ,machinery ,military, construction machinery, mining machinery and sewage treatment equipments.具备配方设计开发、产品制造、模具工装设计加工的综合能力We have the comprehensive ability on formula R&D, manufacturing, mold tooling design.

　产品份额分布Product fraction distributionPU & Rubber rollers

　NJRP-- Equipments Capacity2001 年 引进30kg/ minPU 胶辊生产线This pouring casting machine capacity is 30kg/min.2007 年引进15kg/ min PU 胶辊生产线This pouring casting machine capacity is 15kg/min.

　NJRP-- Equipments Capacity2003 年 引进Φ 1800 特种胶辊生产线特种胶辊生产线In 2003 introduced of Φ1800Special rubber roller production line Φ 1800 ×10m大型车床具备大型胶辊车加工能力大型车床具备大型胶辊车加工能力Φ 1800 ×10m lathe have large rubber roller processing capabilities

　聚氨酯弹性体的基本概念 聚氨基甲酸酯简称聚氨酯 polyurethane (PU)，主链含—NHCOO—重复结构单元。一般由聚酯、聚醚和聚烯烃等低聚物多元醇与多异氰酸酯及二醇或二胺类扩链剂逐步加成聚合而成。 他是一种介于一般橡胶与塑料之间的弹性材料，既具有橡胶的高弹性，又具有塑料的高强度，他的伸长率大，硬度范围宽广。

　 金三力60年代中期80年代初现在 金三力近四十年来，企业形成了一整套工艺及配方技术体系，现有聚氨酯和胶辊方面的工程技术人员60余人，中、高级职称技术人员占一半以上。技术水平国内领先，基础原料与MPUR拥有完全的自主知识产权MPUR→CPUR；成为国内第一个PUR制品与胶辊制造企业技术领先，品质一流，装备先进，检测手段齐全，成为国内标杆企业。年生产能力700-800吨，成为目前国内最大规模生产企业。制定了行业标准《冶金胶辊》（HG/ T 3954-2007 ）、国家标准《混凝土泵用聚氨酯活塞》 （GB/ T 21539-2008 ）

　以及《金属薄板用涂覆胶辊》（GB/ T 21538-2008 ）

　PUR分类混炼型聚氨酯弹性体(MPUR)浇注型聚氨酯弹性体产品品种较少中小制品生产性能优异大中 型 胶 辊进行浇注或灌注成型，一步法，预聚法和RIM法普通橡胶加工方法，过氧化物，硫黄，多异氰酸酯硫化聚氨酯弹性体弹性体(CPUR)聚氨酯水乳胶(水性聚氨酯)热塑性聚氨酯弹性体(TPUR)大中 胶及制品皮革、薄膜、小制品大批量生产涂料、胶粘剂、装修材料、铺装材料塑料加工方法，压缩模塑、注塑、挤出、压延、吹塑成型聚氨酯水分散体，水作溶剂进行施工

　PUR特性优良的物理机械强度卓越的耐磨性突出的吸震抗辐射性优 优为天然橡胶的2-3倍耐臭氧耐油性能优异硬度范围广机械加工性能优越优 优 点 点为天然橡胶的5-10倍从邵氏A10到邵氏D75，一般用的硬度范围为邵氏A50-100度 ，高硬度下仍具有高弹性，其他胶种没有

　 Rubber基本概念 、历史与发展R  Rubber分类及特性

　20世纪70年代以后 20世纪初到70年代 1820～1900年成熟 发展 起始Rubber历史与发展 国际50年代后开始不断发展壮大1935发展步入正规1917年起源于广州 国内

　 金三力80年代 90年代 现在 金三力研究开发适用冷轧生产线的橡胶辊，并取得成功。形成成熟的配方、工艺，规模逐步扩大。技术研发、产品品质国内一流，生产规模、装备国内领先。产品在国内重要的生产线广泛使用，特殊工位已替代进口产品。

　Rubber分类生胶天然橡胶NR（nature rubber）NBR/HNBR合成橡胶SR（synthesis rubber）CSMEPDMFQ

　各种橡胶的特性EPDM优点：

　耐臭氧老化性能优异，耐候性、耐氧老化性很好，耐热性(150℃)、低温特性优良，耐化学药品性、电绝缘性能好。缺点：橡胶自粘性、耐油性较差。NBR优点：优秀的耐油性，良好的耐热性（120℃）、耐老化性、耐磨性，良好的导电性能。缺点：耐寒性、抗臭氧能力较差。优点：良好耐油性能（对燃料油、润滑油、芳香系溶剂耐抗性良好），良好的耐热性能（200℃），优良的耐化学腐蚀性能（对氟利昂、酸、碱的具有良好的抗耐性），3-5 HNBR 优异的耐臭氧性能，高强度，高抗撕裂性能、耐磨性能优异（为普通橡胶的倍）等特点，是综合性能极为出色的橡胶之一。缺点：价格高HNBRCSM优点：耐臭氧性、耐天候性、耐化学药品性极优，耐热性好(125℃），耐油性好，硫化胶的介电性能优良。缺点：耐低温性差，价格偏高Q优点：耐热性和耐寒性优异，能在-50-250°C温度范围内长期使用，耐臭氧、电绝缘性优良。缺点：力学性能低、不耐油。F优点：耐温高可达200℃，耐酸碱，耐油性是耐油橡胶中最好的，抗辐射、耐高真空性能好；电绝缘性、机械性能、耐化学腐蚀性、耐臭氧、耐大气老化性均优良。缺点：加工性差，价格昂贵耐寒性差。

　聚氨酯胶辊工艺流程示意图扩链剂加热进口预聚物预热并真空脱泡计量泵A计量泵B清洗喷砂辊芯预热模具反 应 浇 注模 具 准辊 芯 准8-18h8h总约200ｈ浇注混合(浇注头)成型硫化（模具内）脱模 二次硫化 表面加工(车， 磨)成品 检验清洗涂胶粘剂涂脱模剂装配注后 处 理准 备准 备浇注机准备2-4h(未含换料清洗)2-3h16-20h常温硫化120-160h2-8h

　特种胶辊工艺流程示意图生胶配合剂生胶配合剂密炼过滤加硫过滤加硫出片包胶缠绕硫化计量测试计量测试1测试测试2辊芯 喷砂 清洗涂刷粘结剂涂刷粘结剂包胶加压硫化车磨检验包装入库包装入库表示为关键过程 表示为特殊过程

　 聚氨酯胶辊 PU RollerNJRP-typical products & customers• PU 胶辊/ 橡胶辊制品 PU & rubber rollers products张力辊 Tension Roll 转向辊 Bending Roll纠偏辊 PL Roll 挤干辊 Wiping Roll 彩涂软辊 Color Coating Soft Roll夹送辊 Pinch Roll

　产品展示－聚氨酯胶辊系列• 聚氨酯胶辊聚氨具有较高的物理机械性能，耐磨、耐溶剂性好、硬度范围广（邵A30度～邵D92度），其突出的性能是在高硬度（邵A97°以上）仍保持优异的回弹性能，广泛用于钢铁、冶金、纺织、造纸等行业。同样，低硬度聚氨酯胶辊（邵A35‐55度）也是冶金薄板涂敷机组、彩涂生产线的关键部件，它直接关系到彩涂及涂敷质量和生产效率，可以满足120m/min以上的机组高线速要求，表面粗糙度可达到0.4μm以上，更为重要的是具有极其出色的溶胀一致性和耐溶剂性能。金三力在聚氨酯胶辊领域具有很高美誉度，强大的生产线支持产品：最大外径已达∮2500mm ；最大长度已达10m ；最大重量可达40 吨酯胶辊

　产品展示－聚氨酯胶辊系列• 张紧辊金三力张紧辊依赖高摩擦力、高回弹、高线压下的高耐磨性能，使带材绷紧并能自如地控制张紧程度，同时还可以防止打滑，以免造成带材表面划伤。从而可以使带材行进中变速及时，运行顺畅，卷取成卷时松紧适宜、计量精确；高档次生产线对于张紧系统的依赖非常大，其中除了控制部分精确外，张紧辊的性能至关重要。金三力张紧辊用于国内外很多巨型钢铁企业、铝带加工企业的先进生产线。

　产品展示－聚氨酯胶辊系列• 转向辊金三力转向辊依赖出色的高回弹、高线压下的高耐磨性能，使带材在绷紧状...

篇三：奥密克戎培训心得

奥密克戎你需要知道的新 冠 病 毒 知 识 普 及

　新 冠 病 毒 知 识 普 及人类与新冠病毒博弈的2年多时间，也是新冠病毒不断变异的过程。自2021年11月“奥密克戎”变异株被发现以来，其如野火般蔓延全球，目前奥密克戎变异株已成为全球优势流行株。

　目录1 什么是“奥密克戎”3 关于奥密克戎的常见问题4 奥密克戎新变体XE2 个 人 如 何 预 防

　第 一 章什么是“奥密克戎”

　什 么 是 “ 奥 密 克 戎 ”什么是“奥密克戎”？ 奥密克戎是新冠病毒变异毒株B.1.1.529变种的代号，2021年11月南非向世卫组织报告了这个名为B.1.1.529变种， 24小时后，世卫组织就给了这个变种一个名字，叫Omicron，汉语翻译为奥密克戎Business before pleasure

　什 么 是 “ 奥 密 克 戎 ”“奥密克戎”与以往的几代有什么区别随着病毒一代代的变异，到奥密克戎这一代其 传染性变得更强德尔塔病毒 奥密克戎=2~5倍=4~8倍 阿尔法国外一些数据显示:传播的代际的天数可以短到2一3天就是一 代

　什 么 是 “ 奥 密 克 戎 ”奥密克戎的特点在新冠病毒刺突蛋白.上携带32种不同变异传染性很强，传播速度快传播隐匿性非常强

　什 么 是 “ 奥 密 克 戎 ”奥 密 克 戎 的 症 状干咳 发烧 疲倦呼吸急促 头痛喉咙痛肢体疼痛流鼻涕 乏力

　什 么 是 “ 奥 密 克 戎 ”奥密克戎毒株BA.1的传播速度比德尔塔毒株增加 70% 多，而BA.2又比BA.1传播速度高出 60% 多。奥密克戎分为四个基因型，我国流行的主要是BA.2和BA.1.1。Business before pleasure

　第 二 章个人如何预防

　个 人 如 何 预 防个人如何预防

　个 人 如 何 预 防个 人 如 何 预 防戴 口 罩 、 勤 洗 手 、 保 持 社 交 距 离无 论 新 冠 病 毒 如 何 变 异 ， 戴 口 罩 、 勤 洗 手 、 保 持 社 交 距 离 依 然 是 阻 断 病 毒 传 播 的 最 有效 手 段 。

　每 一 人 都 应 做 好 个 人 防 护 ， 做 好 个 人 健 康 监 测 ， 减 少 不 必 要 的 境 外 旅 行 。

　个 人 如 何 预 防减少非必要出入境尽量减少前往高风险地区，并加强旅行途中的个人防护，降低感染奥密克戎的机会。个人如何预防

　个 人 如 何 预 防 奥密克戎变异株的中和效力下降并不意味着现有疫苗完全失去作用，接种加强针可以产生更高水平的中和抗体， 可起到对奥密克戎的预防和阻止疾病发展的作用。继续推进疫苗接种和加强接种，对全社会构筑免疫屏障仍有重要意义。个人如何预防 配 合 接 种 加 强 针 疫 苗

　个 人 如 何 预 防近期有涉疫地区旅居史、与病例轨迹有交集、收到健康提示短信及健康码异常人员，要主动向所在社区、个人如何预防 配合防疫入住酒店、工作单位报备，做好个人防护，尽量避免乘坐公共交通工具，尽快前往附近的核酸检测点位进行核酸检测。Business before pleasure

　个 人 如 何 预 防具体防护知识非必要不远行，非必要不聚集，不去人员密集场所。勤通风，吃熟食，均衡饮食，规律作息，加强锻炼。戴口罩，勤洗手，做好个人防护。个人如何预防

　第 三 章关于奥密克戎的常见问题

　关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题一方面 是奥密克戎变异毒株本身的特点， 另一方面 是由于我国预防接种推进速度较快，全国接近 90% 的人都完成了全程疫苗接种，这些人都有一定的免疫力。关于奥密克戎的常见问题为何本轮的疫情无症状感染者比较高？ Q

　关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题儿童病例有什么症状？儿童症状相对较轻，部分儿童及新生儿症状可不典型，仅表现为呕吐、腹泻等消化道症状或仅表现为反应差、呼吸急促。(以上内容以客观的公开资料为依据，可根据要求进行编辑修改。)

　关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题无 症 状 感 染 者 需 要 接 受 治 疗 吗 ？无症状感染者在传染和疾病的进展风险方面，与极轻微的轻症病例相似。因此，相当于把无症状视同临床轻症病例进行管理，实行集中隔离管理，期间应做好对症治疗和病情监测，一旦发现有转重趋势，要及时转诊到定点医院。关于奥密克戎的常见问题

　关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题 从全球情况看，奥密克戎变异株导致的住院数和死亡数还是非常大的，导致了医疗资源的紧张。在目前情况下， 我们接种疫苗和做好个人防护还是防控新冠的最主要的一个措施。接种了疫苗之后，按照规定，如果符合加强接种的人群，到了规定间隔时间，要尽快开展加强接种。(以上内容以客观的公开资料为依据，可根据要求进行编辑修改。)关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题面 对 奥 密 克 戎 ， 疫 苗 接 种 需 要 注 意 什 么 ？

　关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题“奥密克戎”就是大号流感？ 这种比喻是不恰当的，虽然它症状比较轻，但是它的传染性远高于流感，并且在后遗症方面，国外数据表明新冠肺炎的后遗症还是比较多的，远超流感。关于奥密克戎的常见问题 。此外，家庭成员相互感染率15.8%，高于德尔塔的10.3%，也远高于流感。因此，我们不能以应对流感的心态看待“奥密克戎”。

　关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题关于奥密克戎的常见问题“奥密克戎”可以通过物品传播？该怎么办！ 在做好“人防”的同时，也要重视“物防”。要知道新冠病毒能在印刷纸和薄纸上存活3小时，光滑纸张（如钞票）存活4天， 玻璃、不锈钢等光滑表面存活时间更长。建议大家收取境外物品时，应采取非接触配送、外包装尽量不带进家里、佩戴口罩并注意手卫生。

　关 于 奥 密 克 戎 的 常 见 问 题关于奥密克戎的常见问题“ 奥 密 克 戎 ” 流 行 期 间 去 医 院 时 应 该 注 意 什 么 ？到医院就诊，除了要做好“佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生”三件套外，还要遵循医院的防疫要求，进入门诊或住院部应配合测量体温和流调、出示健康码和行程码，非必要不探视住院患者。

　第 四 章奥密克戎新变体XE

　奥 密 克 戎 新 变 体 X E英国卫生安全局（UKHSA）日前证实，新冠病毒奥密克戎（Omicron）新变体XE导致的感染病例不断增加。迄今为止，英国境内已确认637例XE感染病例奥密克戎新变体XE

　奥 密 克 戎 新 变 体 X E奥密克戎新变体XE新变种XE是奥密克戎子毒株BA.1和BA.2的结合体,将其命名为XEXE的增长速度比BA.2还高9.8%

　奥 密 克 戎 新 变 体 X EXE毒株 显示了一个可变的增长率，但还不能确定它是否具有真正的增长优势。到目前为止，关于 XE传染性、致病严重性或疫苗有效性方面，都没有足够的证据能下定论。奥密克戎新变体XE

　奥 密 克 戎 新 变 体 X E 3月30日，世界卫生组织预测了新冠病毒在未来一年可能演变的三种情形。

　世卫总干事谭德塞在简报会上说：“根据我们现在所了解的情况， 最可能的情况是病毒继续演变进化，但随着疫苗接种和感染带来的免疫力增加，它所造成的疾病严重程度会逐渐降低。” 但世卫组织也警告所有国家，千万不要轻视或低估重组毒株的危险性。(以上内容以客观的公开资料为依据，可根据要求进行编辑修改。)

篇四：奥密克戎培训心得

《自我控制能力的奥秘》 心得

　一、 通过学习， 你对自我控制能力有哪些新的认识？ 受到哪些启发？

　答：

　人们都说， 一个成熟的人或者说一个有素质的人主要的表现就是自我控制能力， 当然这个自我控制能力不是外在的表象。

　如果只是外在的表象去强制自己假扮一副心平气和的样子是很难受的， 主要还是要在心理面真正的做到心平气和，这样才能在遇到事情的时候不作出冲动和过激的行为。

　那么怎样才能从心理上真正的做到心平气和呢？ 我的体会就是要把事情看淡遇到事情的时候要想开， 不要钻牛角尖， 不要发脾气， 因为在发脾气的时候你的自我控制能力已经被你的火气全部的蒙蔽住了， 所以越是在遇到紧急的事情的时候应该越是告诫自己要冷静，要充分利用自我强大的自我控制能力控制好自己， 同时要运用自己的智慧， 要解决问题不要激化问题， 总是这样的告诫自己， 才能从心理上真正的做到冷静， 心平气和！

　从而才能做到真正的自我控制。

　所以也有人说， 从古到今 ， 只有自控能力强的人 ， 才能成大事。

　退一万步来讲，

　就算不成大事 ， 也能成人 。

　二、 在课程所介绍的所有自控力实验中， 你对哪个实验印象最为深刻？ 你认为哪个实验对自己最有帮助？

　答：

　在课程所介绍的所以自控力实验中， 我对 20 世纪 60 年代， 美国斯坦福大学心理学教授沃尔特· 米歇尔设计的“延迟满足” 的实验印象最为深刻。

　它提示出自我控制能力对获得成功的重要性。

　这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。

　研究人员找来数十名儿童， 让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里， 桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、 曲奇或是饼干棒。

　研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖， 或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。

　他们还可以按响桌子上的铃， 研究人员听到铃声会马上返回。

　对这些孩子们来说， 实验的过程颇为难熬。

　有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体， 还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子， 有的甚至用手去打棉花糖。

　结果， 大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。

　“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了” ， 沃尔特· 米歇尔回忆说， “另一些盯着桌上的棉花糖， 半分钟后按了铃” 。

　大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望， 他们等到研究人员回来兑现了奖励， 差不多有 1 5分钟的时间。

　这个实验的最初目的是研究为什么有人可以“延迟满足” 而有人却只能投降的心理过程。

　然而， 米歇尔在偶然与同样参加上述实验的三个女儿谈到她们幼儿园伙伴们的近况时， 他发现这些少年的学习成绩与他们小时候“延迟满足” 的能力存在某种联系。

　从 1 981 年开始， 米歇尔逐一联系现今已是高中生的 653 名参加者， 给他们的父母、 老师发去调查问卷， 针对这些孩子的学习成绩、 处理问

　题的能力以及与同学的关系等方面提问。

　 米歇尔在分析问卷的结果时发现， 当年马上按铃的孩子无论在家里还是在学校， 都更容易出现行为上的问题， 成绩分数也较低。

　他们通常难以面对压力、 注意力不集中而且很难维持与他人的友谊。

　而那些可以等上 1 5 分钟再吃糖的孩子在学习成绩上比那些马上吃糖孩子平均高出 21 0 分。

　实验并未就此结束。

　米歇尔和其他研究人员继续对当年的实验参加者进行研究， 直到他们 35 岁以后。

　研究表明， 当年不能等待的人成年后有更高的体重指数并更容易有吸毒方面的问题。

　“但是这都是参加者说的， 和他们实际生活中的行为难免有些出入。

　” 米歇尔解释说。

　因此， 去年， 现就职于哥伦比亚大学的米歇尔教授继续深化这项研究。

　他挑选出一些当年实验的参加者， 用功能磁共振成像仪为他们的脑部进行扫描， 希望通过对比扫描图， 找出大脑对“延迟满足” 能力起作用的特定区域。

　此外， 研究人员还进行了不同的基因测试， 以研究是否存在控制“延迟满足” 能力的遗传因素。

　如果米歇尔和他的研究团队获得成功， 那么就可以确定自我控制能力对获得成功的重要性。

　几十年来， 心理学家一直认为智商高低是一个人能否成功的决定因素。

　米歇尔则认为智商能否起作用关键在于自我控制能力， 就算是最聪明的孩子也要完成家庭作业。

　“我们通过棉花糖实验测试的实际是自我控制能力” ， 米歇尔说， “这项实验迫使孩子们去寻找对自己有利的解决问题的方法， 他们都想得到第二颗棉花糖， 但怎么做才能得到呢？ ”

　对于当年的实验， 有的心理学家认为孩子是否愿意等待取决于他们对棉花糖的渴望程度。

　但是， 很快证明了所有孩子都急切想得到第二颗棉花糖。

　那么， 究竟是什么决定了自我控制能力呢？ 通过对孩子们行为的反复观察， 米歇尔得出结论， 秘诀就在于“转移注意力” 。

　肯等待的孩子不会一直盯着棉花糖， 他们捂住眼睛、 玩捉迷藏或是唱歌， 他们对棉花糖的渴望不是消失了而是暂时被忘记。

　在米歇尔看来， 这个棉花糖实验对参加者的未来有很强的预测性。

　“如果有的孩子可以控制自 己而得到更多的棉花糖， 那么他就可以去学习而不是看电视” ， 米歇尔说， “将来他也会积攒更多的钱来养老。

　他得到的不仅仅是棉花糖” 。

　此外， 米歇尔和同事们还发现， 甚至在 1 9 个月大的婴儿身上也可以看出“延迟满足” 的能力差异。

　把婴儿从母亲身边抱走， 观察不同婴儿的反应。

　结果， 有些婴儿立刻哇哇大哭， 另一些则可以通过转移注意力来克服母亲离开的焦虑情绪， 比如玩玩具。

　当等到这些婴儿 5 岁大时， 研究人员给他们做了同样的棉花糖实验， 实验显示， 当初哇哇大哭的孩子长大后依然无法抵挡棉花糖的诱惑。

　不难得出， “延迟满足” 能力有基因因素的影响。

　但是米歇尔不愿轻易下这样的结论。

　他认为先天因素和后天的培养同样重要。

　比如， 通过给不同阶层的孩子做同样的实验， 他发现穷人家孩子的“延迟满足” 能力低于平均水平。

　“生长在贫苦家庭的孩子相对处理‘延迟满足’ 的机会就少， 而如果不实践就无法找出转移注意力的方法” ， 米歇尔说， “所以后天的培养很重要， 就像我们学习如何使用电脑一样， 要从错误中吸取经验。

　”

　然而， 米歇尔找到了一个培养“延迟满足” 能力的捷径。

　或许可以通过教孩子用不同方式看待棉花糖来培养着这种自制力， 比如把棉花糖看成一幅画。他说：“如果孩子们意识到学会转移注意力和思想就能实现自我控制， 那么他们就成功了一大步。

　现在， 米歇尔正在准备一项大规模实验， 对象是费城、 西雅图和纽约的 4-8岁在校学生， 旨在证明这种“延迟满足” 的自我控制能力是否可以通过教育成功培养。

　尽管在之前的实验中， 米歇尔通过让孩子把棉花糖想象成云朵而延长了他们等待的时间， 但是这种方法的持久性还有待证明。

　换句话说， 米歇尔想知道是不是这些小把戏只在实验时起作用， 孩子们能否学会这些方法并运用在日常生活中， 如选择看电视还是做家庭作业。

　研究人员在课堂上进行了初步实验， 找出了从心理学角度教授孩子转移注意力的方法， 即通过演示具有示范作用的录影带， 让孩子们从录影带中的同龄人身上学习怎样提高自我控制能力。

　尽管这种方式的教授很有效果， 但米歇尔依然有顾虑。

　因为当学生们回到家里， 面对的是一个相对不受控制的环境， 很可能这项实验会失败。

　米歇尔知道最重要是让学生们把自我控制的方法变成习惯。

　“这就是为什么父母的作用很重要” ， 他说， “父母是否每天要求孩子‘延迟满足’ ？是否鼓励孩子去等待？ 是否能够证明等待是值得的？ 这些都很重要。

　” 米歇尔指出一些日常的小规定， 如晚饭前不能吃零食、 把零用钱省下来等都是对孩子认知上的锻炼， 帮助他们养成自我控制能力。

　但米歇尔认为这些非正式的练习还很不够， 实验仍在继续。

　 三、 哪一节课的内容让你最吃惊？

　答：

　第十二周上的课程内容让我最吃惊。

　我现在还记得一群自以为是的人类跟猩猩的实验最后以猩猩大胜人类完败为结局。

　按理来说。

　人类比猩猩更有智慧， 猩猩最多只有小孩子一样的智商， 可是就是因为这样的原因吧， 与智商无关， 只与情商有关。

　猩猩愿意通过耐心的等待来获得更多的奖励， 而这却是高智商的人类所不齿的。

　这一点大概人类还需要通过更长时间的修炼方能达到。

　 四、 通过学习这门课， 你的具体收获有哪些？

　答：

　１ 、 为了提升自己的自我控制能力我们可以这么做：

　①把行为目标贴在床头或桌角， 时时提醒自己； ②找相关的具有真知灼见的座右铭提升自己的认识； ③把出现期望行为如何奖励自己， 出现非期望行为如何惩罚自己， 写得一清二楚。２ 、 一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气， 在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞， 做事一直坚持到底， 表现出良好的自控能力和顽强的毅力。

　所以我们要培养自己的情商， 控制好自己的情绪。

　３ 、 自我控制是个体对自身心理与行为的主动掌握。

　通过自我控制， 发展自身的适宜行为， 而避免不适宜行为的产生。

　因此， 我们自身的不自控行为常常会伴随着产生一些不良后果， 包括对自己和对他人的。

　人们由于自我中心化倾向较强， 所以往往更多地是站在自己的角度来考虑， 只根据自己的意愿而行动， 而很少考虑他人。

　因此我们应该有意识地培养和提高自己的移情能力， 提高自己对他人情绪情感的敏感性， 学会站在他人角度， 感受和理解自身行为对他人所造成的影响， 从面有意识地控制和调整自己的行为， 以提高自我控制的水平。