国旗下讲话-----心理健康,社会和谐

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　尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！

　 今天我演讲的题目是——《心理健康 社会和谐》。

　10 月 10 日是世界精神卫生日，这个节日的设立是为了让社会提高对心理健康重要性和迫切性的认识。心理健康于人生奋斗和社会和谐有着无与伦比的重要价值。如果大家都有一种好的心理健康状态，我们就不需要再谈和谐社会，社会本身就是和谐的。

　要保持心理健康，我们就应该在提高自己的心理承受力、心理康复力、自我控制力、社会交往力、环境适应力。

　 在生活中，我们要不断增强自己的心理承受力、心理康复力。成长的过程中，很难做到一路顺风。总有可能遭受挫折和创伤，当遭受挫折时，我们要尽快的调整自己、恢复积极乐观的心理。这种能力的培养，一是对自己不苛求，在任何时候、任何情况下都能一分为二地看待自己，懂得欣赏自己的优点和成就。二是淡泊名利，不论是荣与辱、得与失、升与降，都把它看成是一个暂时的过程。把自己的眼光着眼于将来，着眼于从今天开始要走的路。做到了这一点，心理就能得到很好的平衡，激励自己继续勇敢前行。

　 保持良好的心态我们还要控制好自己的情绪。一个人的心理是否健康，与情绪的自我控制能力有很大的关系。有位智者曾经说过：“如果我们不可能做到改变环境，那就必须改变自己”。当我们面临不良情绪袭扰的时候，改变自己是最好的办法。心理自控能力强的人总是快乐、满意、宁静等积极情绪多于忧伤、痛苦等消极情绪，能避免狂怒狂喜、忽悲忽喜，使自己的心情在多数时间能保持乐观开朗，排除学习、生活道路上的阻力，心里就会越来越快乐。

　最后，为了提高社会交往力、环境适应力，我们还要丰富自己的校园生活。当心理压力过大时，要善于缓解自己的情绪，调剂自己的生活。在学习和生活中的遇到困扰时，可暂将烦恼暂时放下，去做自己喜欢的事，如进行体育运动、文化娱乐、课外阅读等，待心情平静之后，冷静地面对困难，再思考解决的办法，问题就会迎刃而解。

　所以，我们应该时刻关注自己的心理健康问题，学习的时候及时调整状态，生活中积极培养良好的心态。更应该关心身边的人的心理健康状况，多与其交流、沟通，给予他们足够的理解及情感上的支持。让我们积极行动起来，齐心关注心理健康！协力促进社会和谐！